雾霾天气吃什么好?雾霾天气的危害有哪些、雾霾天气注意事项

　　近段时间，人们讨论的最多的应该就是雾霾天气了。雾霾给我们的生活、工作带来了极大的影响，更严重的是已开始危害我们的身体健康。那么我们应该怎样做才能抵抗雾霾呢?从哪些方面着手才能最有效地抗击雾霾呢?

　　认清雾霾

　　雾霾天气已经袭击人类一段时间，但是

　　雾霾是什么呢，为什么会有雾霾产生，雾霾能给人们带来什么样的危害呢?

　　抵抗雾霾，美食是利器

　　雾霾天气，我们最关心还是怎样才能将雾霾对我们健康的伤害降到最低，挑选对的食材，从饮食上调整才是最健康的。

　　正确防护法，让雾霾不再可怕

　　学会对抗雾霾的正确方法，认识室内隐形雾霾的危害，从生活的点滴做起，从身边做起，守护自己与家人的健康。

　　雾霾到底是什么

　　雾霾其实是两种事物，雾是雾，霾是霾，二者差别非常大。霾在吸入人呼吸道对人体有害，严重会致死。二氧化硫、碳氧化物和可吸入颗粒物这三项是雾霾主要组成部分。

　　雾霾危害在哪里

　　人们期盼着雾霾早日散去，专家指出，雾霾长期危害可能将集中显现。雾霾天气能见度低，对于交通出行有很大的影响。雾霾中含有很多有害物质，对人体健康伤害很大。

　　产生雾霾的原因

　　雾霾天气形成既受气象条件影响，也与大气污染物排放增加有关。随着城市人口增长和工业发展、机动车辆猛增，导致污染物排放和悬浮物大量增加，直接导致能见度降低。

　　出门必戴口罩 雾霾天，空气中悬浮大量的细微颗粒，如果长时间吸入，可以增加诱发呼吸道疾病的风险，在雾霾天气，一定减少出门次数，如果有不得已的情况一定要出门，一定要带好医用口罩。

　　做好个人清洁 雾霾含有各种酸、碱、盐、胺、酚、尘埃、病原微生物等有害物质，附着在皮肤上会堵塞在毛孔中形成黑头，造成毛孔阻塞等肌肤问题，雾霾天外出归来，要及时深层清洁肌肤表层。

　　饮食清淡多喝水 雾霾天气的饮食宜选择清淡易消化并且富含维生素的食物，多吃新鲜蔬菜和水果，这样不仅可补充各种维生素和无机盐，还能起到润肺除燥、祛痰止咳、健脾补肾的作用。

　　雾霾天少开窗 在雾霾天里，家里应关闭门窗，等到雾霾散去时再开窗换气，这样可以减少雾霾中的颗粒尘埃进入室内，除了减少雾霾天开窗这一方法，防止雾霾进入室内还可以采用空气净化器。

　　吸烟是室内PM2.5超标的主因

　　吸烟有害健康是人人都懂的道理，而在室内隐形雾霾中，香烟烟雾还扮演着十分重要的推动作用。除可致肺癌、心脏病及支气管炎和哮喘外，还是室内空气污染的重要源头。

　　烹调油烟要注意

　　造成雾霾天气的原因中工业废气的排放，汽车尾气的排放占了很大的一个比例，对于室内而言，烹饪油烟绝对是占了主要的一部分。在家里做饭尽量采用少油烟，少明火的烹饪方法。

　　装修材料要重视

　　对于很多人来说，装修是件幸福又苦恼的事情，因为装修材料释放出的有毒物质，也是室内PM2.5超标的原因之一。装修的时候一定要注意，尽量选择无污染、少污染的装修材料。

　　空调灰尘要清理

　　室内隐形雾霾的几大方面，空调绝对是很多人忽视的问题。大多数家庭的空调积尘中细菌、霉菌超标，空调使用后，每隔一段时间就要进行一次彻底清洗，这样才能减少细菌的再次危害。

　　室内积尘要扫除

　　家中的积尘同样是影响室内空气质量的重要因素。处理室内积尘的方法除了每天注意打扫卫生，还可以在室内种植一些绿色盆栽，合理的开窗换气，都是解决积尘比较有利的方法。